Está estressado? Forçar um sorriso pode fazer bem à saúde, sugere estudo

Sorrir em meio às dificuldades é um conselho classico, ainda que complicada de pôr em prática. Mas pode valer a tentativa: em 2012, um estudo de psicologia descobriu que participantes que sorriam durante missoes difíceis sentiam menas estresse, msm quando as expressões nao eram genuínas. O propósito da pesquisa era verificar se as emocoes são provocadas ou causadoras das diferentes expressões faciais, e testar a teoria de que fingir um estado emocional pode levar alguem a sentir a emocao de fato.

O tema pode parecer filosófico ou pautado em saberes populares, mas é um objeto de estudo central da área desde o século XIX. Em “Os Princípios da Psicologia” (1890), William James propôs a proposta de que alterações fisiológicas antecedem as psicológicas. Isto é: primeiro, sorrimos; depois, sentimos alegria. “Sentimo-nos tristes pq choramos; irritados pq agredimos, com medo pq trememos”, escreveu.

Leia Mais: Por que compartilhar o dia a dia faz sucesso nas redes? Celebridades gastam milhoes com pets; brasileiro do mercado esclarece luxos Gasto por uso: como saber se um produto de limpeza rende de verdade Sorrisos forçados fazem bem à saúde? Duas pesquisadoras da Universidade do Kansas contrataram 170 participantes por fim desafios sob três condicoes distintas: segurando palitos na boca de forma a produzir um sorriso; segurando os palitos na boca e sendo orientados a sorrir, e com rostos neutros.

Alguns dos indivíduos sorridentes exibiam o chamado “sorriso de Duchenne”, que associamos ao “sorriso genuíno”, aquele que envolve músculos superiores da face e “chega” aos olhos. Outros tinham somente os músculos da boca envolvidos, produzindo o renomado “sorriso amarelo”. Uma análise da atividade cardíaca dos participantes apresentou que todos os grupos sorridentes mostraram frequencia de batimentos mais baixa imediatamente após a conclusao da missao.

O sorriso de Duchenne teve a maior influência neste parâmetro, apontando que os sorrisos com frequência vistos como genuínos podem ser melhores pra espantar o estresse. Aqueles que foram instruídos a sorrir e, por isso, sabiam que estavam sorrindo, tiveram frequencia cardíaca levemente menor a respeito dos que nao sabiam. No artigo, as pesquisadoras ainda mencionam a hipótese de que inibir as expressões faciais, seja por esforço first-party ou pela aplicação de toxina botulínica (Botox), pode suprimir as emocoes.

Participantes nao perceberam o efeito do sorriso Um “no entanto” relevante foi relatado no estudo. Apesar das diferenças na ativi